วิธีเลือกขนาดถ้วยอนามัยแบบดิสก์ให้เหมาะกับคุณ

ถ้วยอนามัยแบบดิสก์กำลังกลายเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่หลายคนเริ่มสนใจมากขึ้น จากการที่หลายแบรนด์พัฒนาเวอร์ชันแบบใช้ซ้ำที่ทั้งใส่ง่าย สบายขึ้น และเหมาะกับไลฟ์สไตล์ประจำวันมากกว่าเดิม  แม้จริง ๆ แล้วถ้วยอนามัยแบบดิสก์จะมีมาตั้งแต่ช่วงยุค 90 แต่การกลับมาของดีไซน์รุ่นใหม่ ๆ ทำให้หลายคนเริ่มเปิดใจลองใช้มากขึ้น โดยเฉพาะคนที่มองหาทางเลือกที่ทั้งสะดวกและลดขยะในชีวิตประจำวัน และถ้าคุณกำลังสงสัยว่า “แล้วจะเลือกขนาดยังไงดี? ต้องเลือกใช้แบบไหน?” ไม่ต้องกังวล เพราะการเลือกให้เหมาะกับตัวคุณเองนั้นไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่คิดเลย บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีเลือกถ้วยอนามัยแบบดิสก์แบบง่าย ๆ เพื่อให้เริ่มใช้ได้อย่างมั่นใจและสบายกับร่างกายตัวเองมากที่สุด

วิธีการเลือกถ้วยอนามัยแบบดิสก์จะต่างจากถ้วยอนามัยแบบคัพทั่วไปที่เลือกขนาดตามความกระชับของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และพิจารณาจากเส้นผ่านศูนย์กลางกับความยาวเป็นหลัก

ดิสก์อนามัยขนาดไหนที่เหมาะกับคุณ?

เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการวัดระดับความสูงของปากมดลูกก่อน เพราะตำแหน่งของปากมดลูกสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดรอบเดือน โดยช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการวัด คือช่วงเริ่มมีประจำเดือนหรือช่วงใกล้หมดประจำเดือน เพื่อให้ได้ค่าที่แม่นยำและช่วยเลือกขนาด menstrual disc ได้เหมาะกับร่างกายของคุณมากที่สุด 

คุณสามารถวัดระดับปากมดลูกได้ด้วยตัวเองง่ายๆ โดยใช้นิ้วสอดเข้าไปในช่องคลอดแล้วลองคลำรอบ ๆ ในช่วงมีประจำเดือน ปากมดลูกจะมีลักษณะกลม ๆ และมีความแน่นคล้ายปลายจมูก จากนั้นลองสังเกตว่านิ้วของคุณเข้าไปได้ลึกแค่ไหน ซึ่งจะช่วยบอกระดับความสูงของปากมดลูกได้

ปากมดลูกต่ำ คือ ปากมดลูกที่อยู่ห่างจากปากช่องคลอดถึงปลายปากมดลูกประมาณ 44 มม. หรือน้อยกว่านั้น

ปากมดลูกระดับปานกลาง  คือ ปากมดลูกที่อยู่ห่างจากปากช่องคลอดถึงปลายปากมดลูกประมาณ 45–55 มม.

ปากมดลูกสูง  คือ ปากมดลูกที่อยู่ห่างจากปากช่องคลอดถึงปลายปากมดลูกประมาณ 55 มม. ขึ้นไป หากคุณสอดนิ้วเข้าไปแล้วไม่สามารถคลำถึงปากมดลูกได้ ก็สามารถสันนิษฐานได้ว่าคุณมีปากมดลูกค่อนข้างสูง แต่หากต้องการวัดให้แม่นยำมากขึ้น อาจลองวัดความยาวของนิ้วทั้งหมดที่สอดเข้าไปด้วย

คนที่มีปากมดลูกสูง

สำหรับคนที่มีปากมดลูกสูง ดิสก์ที่นุ่มมากอย่าง Softie Disc อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะที่สุด 

เพราะตอนใส่ ขอบของดิสก์อาจยุบหรือเสียรูปได้ง่าย ทำให้ดิสก์วางไม่พอดีและปิดบริเวณปากมดลูกได้ไม่เต็มที่ ซึ่งอาจเพิ่มโอกาสการรั่ว 

ในกรณีนี้ ดิสก์ที่มีขอบค่อนข้างเฟิร์มและคงรูปได้ดี เช่น Sister Disc หรือ Signature Disc มักจะใช้งานได้ง่ายกว่า เพราะตัวดิสก์จะยังคงรูปขณะใส่ ช่วยให้วางตำแหน่งได้มั่นคงและรองรับปากมดลูกได้ดีขึ้น

ปากมดลูกระดับปานกลสงหรือค่อนข้างต่ำ

สำหรับคนที่มีปากมดลูกระดับปานกลางหรือค่อนข้างต่ำ ดิสก์ที่มีความนุ่มมากขึ้น พร้อมดีไซน์ที่เล็กและแบนกว่า มักจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะกว่า 

ดิสก์ลักษณะนี้มักใส่ง่าย และปรับเข้ากับสรีระได้สบายกว่ารุ่นที่มีขอบแข็งหรือเฟิร์มมาก 

สำหรับปากมดลูกประเภทนี้ เราแนะนำ VVomen’s Sister Disc เพราะดีไซน์ที่นุ่มและกระชับ ช่วยให้ใส่สบาย อยู่กับที่ได้ดี และเหมาะกับการเริ่มต้นใช้ดิสก์มาก ๆ

คนที่มีปากมดลูกเอียง

หากปากมดลูกของคุณเอียงไปด้านหลัง การใช้ถ้วยอนามัยแบบดิสก์อาจทำได้ยาก หรือในบางกรณีอาจใช้ไม่ได้เลย เนื่องจากถ้วยอนามัยแบบดิสก์จำเป็นต้องสอดเข้าไปใต้และเลยปากมดลูกเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง หากวางไม่พอดีอาจทำให้เกิดการรั่วได้ คนส่วนใหญ่มักจะรู้ว่าตัวเองมีมดลูกเอียงจากการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม หากยังมีพื้นที่เพียงพอให้ดิสก์สอดเข้าไปใต้ปากมดลูกได้ ก็ยังมีโอกาสใช้งานได้อยู่ แต่คุณอาจต้องใช้เทคนิคคล้ายการ ช้อน ดิสก์อนามัยให้โค้งอ้อมปากมดลูกขณะใส่ ซึ่งอาจค่อนข้างยากเพราะเราไม่สามารถมองเห็นด้านในได้ ในกรณีนี้ ถ้วยอนามัยแบบคัพ อาจเป็นตัวเลือกที่ใช้งานง่ายกว่า เพราะวางอยู่ใต้ปากมดลูก จึงได้รับผลกระทบจากการเอียงน้อยกว่า

ทำไมถ้วยอนามัยแบบดิสก์ถึงรั่วซึม?

อาการใส่ดิสก์แล้วรั่ว ส่วนใหญ่เกี่ยวกับ ขนาด การวางตำแหน่ง ระยะเวลาการใส่  

ถ้าดิสก์อนามัย “ใหญ่เกินไป” อาจเกิดอาการ :

• ดิสก์เด้งหลุดจากหลังกระดูกหัวหน่าว 

• รู้สึกกด หน่วง หรือเหมือนกำลังจะหลุด

• รั่วเวลาไอ นั่ง ยอง ๆ หรือเข้าห้องน้ำ

• เกิด auto-dump บ่อยแบบไม่ตั้งใจ

ถ้าดิสก์อนามัย “เล็กเกินไป” อาจเกิดอาการ:

• ดิสก์ครอบปากมดลูกไม่หมด

• เลือดไหลอ้อมดิสก์แทนที่จะลงในถ้วย

• ดิสก์หมุนหรือขยับง่าย

• รั่วช่วงวันที่ประจำเดือนเยอะ

 

ที่มาภาพ

สาเหตุรั่วที่พบบ่อย (นอกจากเรื่องขนาด)

ปากมดลูกไม่ได้อยู่ในดิสก์อนามัย

นี่คือสาเหตุอันดับ 1 เลย เพราะบางครั้งดิสก์อนามัยเข้าไปอยู่ ข้างปากมดลูก แทนที่จะรองอยู่ใต้ปากมดลูก ทำให้เลือดไหลเลยดิสก์อนามัยไป

วิธีตรวจสอบ :

หลังใส่ดิสก์แล้ว ลองใช้นิ้วคลำรอบ ๆ ขอบดิสก์ เพื่อเช็กว่าดิสก์อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง 

• ถ้าคลำเจอปากมดลูกอยู่ในแอ่งดิสก์ นั่นคือถูกตำแหน่งแล้ว

• ถ้าปากมดลูกอยู่ด้านข้าง หมายความว่ามีโอกาสที่จะรั่วสูง

ขอบดิสก์ล็อกไม่อยู่หลังกระดูหัวหน่าว

ด้านหน้าของดิสก์ควรสอดล็อกไว้หลังกระดูกหัวหน่าว ถ้าหากหลุดง่ายเพราะอาจใหญ่เกินไปหรือขอบนิ่มเกินสำหรับสรีระเรา

รูปทรงดิสก์อนามัยไม่เข้ากับสรีระ

• คนที่มดลูกต่ำใช้ดิสก์ที่มีขอบนิ่มกว่า

• คนที่มดลูดสูงใช้ดิสก์อนามัยของแข็งและเฟิร์มกว่า

ใช้ดิสก์อนามัยแล้วรั่วไม่ได้แปลว่าใช้ผิดเสมอไป ส่วนใหญ่เกิดจากขนาดของดิสก์อนามัยหรือการวางตำแหน่งที่ยังไม่พอดีกับสรีระ และจำไว้ว่า ทุกคนมีโครงสร้างร่างการที่ต่างกันดังนั้นดิสก์อนามัยที่ดีที่สุดคืออันที่เข้ากับร่างกายเรา ไม่ใช่อันที่คนอื่นใช้แล้วดี

สิ่งอื่นๆ ที่ควรพิจารณา

ตลาดของถ้วยอนามัยแบบดิสก์ยังมีขนาดไม่ใหญ่มาก ทำให้ตัวเลือกในท้องตลาดค่อนข้างจำกัด อย่างไรก็ตาม นอกจากเรื่องขนาดหรือเส้นผ่านศูนย์กลางแล้ว ยังมีรายละเอียดเล็ก ๆ ในดีไซน์ที่อาจมีผลต่อการตัดสินใจของคุณได้ อย่างไรก็ตาม ความเหมาะสมเหล่านี้มักจะรู้ได้ก็ต่อเมื่อได้ลองใช้งานจริง สุดท้ายแล้ว การเลือกดิสก์ที่ใช่จึงขึ้นอยู่กับทั้งสรีระและความสบายของแต่ละคนเป็นหลัก

สามารถมั่นใจได้ไหมว่าดิสก์จะเหมาะกับเราก่อนซื้อ?

ร่างกายของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน แม้ว่าการวัดความสูงของปากมดลูกจะเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการเลือกไซซ์ดิสก์ แต่ก็ไม่ได้การันตีได้ 100% ว่าจะพอดีเสมอไป 

อีกเรื่องที่สำคัญคือ “การฝึกใช้” บางครั้งปัญหาที่คิดว่าเกิดจากไซซ์ไม่พอดี อาจจริง ๆ แล้วมาจากการใส่ที่ยังไม่ถูกตำแหน่ง โดยข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือ การสอดดิสก์ไม่เข้าไปหลังกระดูกหัวหน่าวอย่างถูกต้อง ซึ่งเป็นจุดสำคัญในการป้องกันการรั่วซึม