รวมเรื่องราวจากงาน RESET Forum 2026

เมื่อวันที่ 1 ตุลาคมที่ผ่านมา พวกเราประมาณ 300 คนได้มารวมตัวกันที่ห้องบอลรูม โรงแรม SO/ Bangkok เพื่อพูดคุยและเรียนรู้เรื่องฮอร์โมน การตกไข่ ช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งวันพฤหัสบดีที่เต็มไปด้วยความรู้และเรื่องราวดี ๆ

ภายในงานเต็มไปด้วยผู้หญิง รวมถึงผู้ชายอีกไม่น้อยที่ตั้งใจมาร่วมเรียนรู้และทำความเข้าใจร่างกายให้มากขึ้น โดยเราได้รับเกียรติจาก Dr. Lara Briden ผู้เขียนหนังสือ Period Repair Manual และ Hormone Repair Manual ซึ่งมีประสบการณ์ด้านสุขภาพผู้หญิงมาเกือบ 30 ปี มาร่วมแบ่งปันความรู้และมุมมองที่น่าสนใจให้กับทุกคน

ทำความเข้าใจฮอร์โมนและการตกไข่ไปกับ Dr. Lara Briden

หนึ่งในไฮไลต์สำคัญของงานคือการบรรยายจาก Dr. Lara Briden ในหัวข้อ “Women’s Longevity: The Hidden Role of Ovulation & Hormones” หรือ “สุขภาพผู้หญิงในระยะยาว: บทบาทสำคัญของการตกไข่และฮอร์โมนที่หลายคนอาจมองข้าม”

นี่อาจเป็นหนึ่งในไม่กี่ครั้งที่เรื่องของการตกไข่ได้รับความสนใจอย่างจริงจังต่อหน้าผู้เข้าร่วมงานจำนวนมากในประเทศไทย ซึ่งเป็นสิ่งที่เราอยากเห็นมากขึ้น

Dr. Lara Briden ชวนทุกคนลองเปลี่ยนมุมมองใหม่ว่า หากเรามองระบบการทำงานของร่างกายผู้หญิงเป็นเรื่องปกติพื้นฐาน ไม่ใช่สิ่งที่แตกต่างหรือผิดแปลกไปจากมาตรฐาน เราอาจเริ่มเข้าใจร่างกายของตัวเองได้ดีขึ้น และไม่จำเป็นต้องมองทุกสัญญาณที่ร่างกายส่งออกมาว่าเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไขเสมอไป

หนึ่งในประโยคที่ทำให้เราประทับใจมากที่สุดคือ

“ร่างกายของคุณไม่ได้มีอะไรผิดปกติ และคุณก็ไม่ได้แย่อย่างที่อัลกอริทึมบนโซเชียลมีเดียทำให้คุณรู้สึก” — Dr. Lara Briden

ประโยคนี้เป็นเหมือนเครื่องเตือนใจให้เราตั้งคำถามกับข้อมูลสุขภาพจำนวนมหาศาลที่พบเจอบนโลกออนไลน์ เลือกเรียนรู้จากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ และที่สำคัญคือ หันกลับมารับฟังและทำความเข้าใจร่างกายของตัวเองให้มากขึ้น

อีกหนึ่งช่วงเวลาสำคัญของงานคือการเสวนาในหัวข้อ “Perimenopause 101: What Every Woman Should Know” หรือ “ทำความเข้าใจช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน: เรื่องที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้” การเสวนาครั้งนี้ดำเนินรายการโดย Cindy Sirinya Bishop พร้อมด้วย Dr. Shermaine Sim, Tammie Tsang N.C. และ Rasee Govindani ที่มาร่วมแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพจิต และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน

สิ่งสำคัญที่เราได้เรียนรู้จากการพูดคุยครั้งนี้คือ ช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง และเมื่อเรามีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง พร้อมได้รับการดูแลและการสนับสนุนที่เหมาะสม การก้าวผ่านช่วงเวลานี้ก็อาจไม่ใช่เรื่องน่ากังวลอย่างที่เคยคิด

การดูแลตัวเองไม่ได้มีแค่เรื่องของความรู้

นอกจากการบรรยายและการเสวนาแล้ว RESET Forum 2026 ยังเปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมงานได้ใช้เวลาช้าลง หันกลับมาใส่ใจตัวเอง และสัมผัสประสบการณ์การดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในรูปแบบต่าง ๆ

หนึ่งในกิจกรรมที่น่าสนใจคือ “Reset Ritual” นำโดย Kamonwan Thasanon ที่ชวนทุกคนมาหยุดพักจากความวุ่นวาย ทบทวนความรู้สึกและความต้องการของตัวเอง พร้อมตั้งเป้าหมายหรือความตั้งใจเล็ก ๆ ผ่านประสบการณ์ Sound Bath หรือการบำบัดด้วยเสียง ที่ช่วยสร้างบรรยากาศแห่งความสงบและผ่อนคลาย

ต่อด้วยกิจกรรม Movement Session นำโดย Anna Downs ที่ชวนผู้เข้าร่วมงานมาเคลื่อนไหวร่างกายอย่างอ่อนโยน พร้อมทำความรู้จักและฝึกใช้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานผ่านท่าทางต่าง ๆ ประกอบกับเสียงเพลงย้อนยุคที่สนุกสนาน จนทำให้ทั้งห้องบอลรูมเต็มไปด้วยรอยยิ้มและพลังงานดี ๆ

การได้พูดคุยเรื่องสุขภาพช่องคลอดและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างเปิดเผยบนเวที ถือเป็นอีกหนึ่งก้าวสำคัญในสังคมที่เรื่องเหล่านี้ยังมักถูกพูดถึงอย่างเงียบ ๆ และกิจกรรมนี้ก็แสดงให้เห็นว่า การเรียนรู้เรื่องสุขภาพผู้หญิงไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องจริงจังเสมอไป แต่สามารถสนุกและเข้าถึงได้สำหรับทุกคน

ภายในงานยังมีช่วงเวลา Networking ที่เปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมงานได้พูดคุยและทำความรู้จักกับวิทยากร บุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงผู้คนที่มีความสนใจเรื่องสุขภาพผู้หญิงเช่นเดียวกัน ทุกคนได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ ซักถามข้อสงสัย และต่อยอดบทสนทนาในบรรยากาศที่เป็นกันเองและเปิดกว้าง

สิ่งหนึ่งที่เราประทับใจเป็นพิเศษคือ ความหลากหลายของผู้เข้าร่วมงาน ไม่ว่าจะเป็นเชื้อชาติ เพศ หรือช่วงวัย ทุกคนต่างมารวมตัวกันเพื่อเรียนรู้ แลกเปลี่ยนมุมมอง และร่วมพูดคุยเรื่องสุขภาพผู้หญิง เพราะเราเชื่อว่า สุขภาพผู้หญิงเป็นเรื่องที่ทุกคนสามารถมีส่วนร่วมในการเรียนรู้และทำความเข้าใจไปด้วยกันได้ 

Vira ส่งต่อช่วงเวลาแห่งการดูแลตัวเองผ่าน Cycle Syncing Tea

แน่นอนว่า Vira ก็ได้มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของงานนี้ด้วย! 💜

ภายในบูธของเราได้เสิร์ฟ Cycle Syncing Tea ชาออร์แกนิกที่ออกแบบมาให้สอดคล้องกับแต่ละช่วงของรอบเดือน พร้อมชวนทุกคนมาพูดคุยและแลกเปลี่ยนเรื่องราวเกี่ยวกับรอบเดือนและสุขภาพผู้หญิง เพราะสำหรับเรา ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้เริ่มต้นบทสนทนาดี ๆ ผ่านชาหอมอุ่น ๆ สักแก้ว

เราอยากให้ทุกคนที่แวะมาที่บูธ ไม่เพียงได้จิบชาอร่อย ๆ แต่ยังได้กลับไปพร้อมกับความรู้และมุมมองใหม่ ๆ ในการดูแลตัวเองเพราะ Vira เชื่อว่า การดูแลตัวเองสามารถเริ่มต้นได้จากช่วงเวลาเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน เพียงแค่เราใส่ใจและทำความเข้าใจร่างกายของตัวเองให้มากขึ้น

ส่งต่อโอกาสและความรู้เรื่องสุขภาพประจำเดือนให้เด็กผู้หญิงผ่าน Period Power Project

และอีกหนึ่งสิ่งที่น่ายินดีที่สุดจากงานครั้งนี้คือ RESET Forum 2026 สามารถระดมทุนได้ถึง 800,000 บาท เพื่อสนับสนุนโครงการ Period Power Project ซึ่งมุ่งส่งเสริมความรู้ด้านสุขภาพประจำเดือนและการเข้าถึงผลิตภัณฑ์ประจำเดือนให้กับเด็กผู้หญิงทั่วประเทศไทย

เพราะเราเชื่อว่า ไม่มีใครควรต้องรู้สึกอายหรือถูกจำกัดโอกาสเพียงเพราะการมีประจำเดือน และการสนับสนุนในครั้งนี้ถือเป็นอีกหนึ่งก้าวสำคัญที่ช่วยให้เราเข้าใกล้เป้าหมายในการสร้างความเปลี่ยนแปลงมากยิ่งขึ้น

ขอขอบคุณผู้สนับสนุนทุกภาคส่วน ได้แก่ โรงพยาบาลพระรามเก้า, Australia Council Thailand, BTL, Immune Medical Wellness, ALYA และ Asia Books ที่มีส่วนสำคัญในการทำให้งานครั้งนี้เกิดขึ้นได้

RESET Forum จะกลับมาอีกครั้งในเดือนมิถุนายน 2027 แล้วพบกันใหม่ในปีหน้า เราหวังว่าจะได้ต้อนรับทุกคนมาร่วมเรียนรู้ แลกเปลี่ยน และเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างความเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพผู้หญิงไปด้วยกันอีกครั้ง 

เกี่ยวกับ RESET Forum

RESET Forum เป็นพื้นที่ที่จัดขึ้นเพื่อส่งเสริมให้ผู้หญิงได้เรียนรู้และทำความเข้าใจเรื่องฮอร์โมน สุขภาพ และร่างกายของตัวเองให้มากยิ่งขึ้น ผ่านการบรรยายจากผู้เชี่ยวชาญ การพูดคุยแลกเปลี่ยนอย่างเปิดกว้าง และกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ เพื่อส่งเสริมการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

นอกจากการส่งต่อความรู้และเปิดโอกาสให้ผู้คนได้มาพบปะแลกเปลี่ยนประสบการณ์แล้ว RESET Forum ยังมุ่งมั่นสร้างความเปลี่ยนแปลงเชิงบวกให้กับผู้หญิงและเด็กในประเทศไทย ผ่านการสนับสนุนงานด้านสังคมของ Kanga Chang ซึ่งเป็นหน่วยงานด้านการกุศลภายใต้ Australia Council Thailand รวมถึงโครงการต่าง ๆ เช่น Period Power Project ที่มุ่งส่งเสริมความรู้ด้านสุขภาพประจำเดือนและการเข้าถึงผลิตภัณฑ์ประจำเดือนสำหรับเด็กผู้หญิง